剖腹产后如何做好月子恢复好身体

作为一名剖腹产妈妈，我想来说说我的剖腹产坐月子的体会分享给宝妈们，希望对你们有所帮助。

1、与顺产妈妈不同的是：剖腹产妈妈体内的恶露是很难清理出来的，需要很长时间的调理和清理。一般来说，剖腹产妈妈三天以后可以下床走路，四天左右出院，出院以后会有相当长的时间不能劳累过度，也不能长时间站立。妈妈要多注意下体卫生，多清洗下体，保持清洁与干燥。同时，妈妈们要注意多喝红糖、多吃新鲜蔬菜，甲鱼之类的滋阴食物可以适当补充。但不要补充过度，一般来说这种温补的食物吃十天左右即可慢慢减少，不要过度补充。

2、剖腹产妈妈要注意保护自己的腰椎。刚刚生完宝宝的剖腹产妈妈不要经常坐在床上抱着孩子哺乳，长时间的坐着哺乳会让自己的腰椎承受过多压力。许多妈妈因为照顾孩子而在月子期间落下了腰椎突出的毛病，后期很难弥补，得不偿失。其实这个阶段，孩子还小，完全可以采用侧位哺乳的方式，或把孩子放在自己的身体上方进行哺乳，不要过分挑战自己的爱心哦。妈妈的健康，才是宝宝健康的前提。

3、不要过早开始性生活。怀胎十月，一朝分娩，终于卸货了，有些耐不住性子的宝妈宝妈忍不住想要羞羞一下，但这对于剖腹产妈妈的身体恢复不是很有利，此时的剖宫产妈妈子宫还很脆弱，建议小两口还是从长远计议哦。

4、坚持母乳喂养。这一点非常重要，母乳喂养有利于子宫收缩和产后恶露排出，一定要让宝宝多去吸允乳汁哦。不过，很多剖腹产妈妈也有类似的经历，会发现：剖腹产的妈妈乳汁其实不如顺产妈妈多，因为剖腹产毕竟没有像顺产妈妈有那么强烈的刺激，乳汁的分泌也会显得有些滞后，不过只要对孩子有信心，有自己有信心，多几次爱的吸允，母乳慢慢就多了。当然，有些妈妈还可以借助催乳师的力量来帮助自己排乳哦。

祝剖腹产的妈妈也能像顺产妈妈一样享受初为人母的幸福与喜悦。

最好请一个有经验的月嫂，她们有着丰富的坐月子的知识和实践经验，下面是月嫂告诉我的部分内容:

1.心情愉快，不要和家人们动气

2.不要劳累，不要工作，晚上孩子醒了，由别人抱来喂就好，最好学会躺着喂奶，坐着容易伤腰

3不碰凉水，最少20天以后洗头洗澡，最好用煮过的姜水洗头洗澡

4.营养协调，每天汤汤水水的是必不可少的，不但催奶还容易吸收营养