血虚吃什么 如何判断自己血虚？血虚吃什么好，思考竟然都能导致血虚！

你有过这样的经历吗？蹲在地上时间长了，猛的起来眼前瞬间变黑了一下？如果有，那多半是血虚了。

如何判断自己是否血液不足呢

1、面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉

2、容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因血虚失眠的情况比较多

3、容易健忘。刚刚见过的人转眼就忘了什么名字

4、有黏膜的部分颜色浅。比如：指甲肉、嘴唇、眼睑总是苍白

5、容易疲劳

血虚的原因是什么

1、脾胃虚弱

中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。正所谓“脾胃为后天生化之源”

可是现代人的生活方式，非常伤害脾胃，脾胃受伤了往往就造成了血虚的现象。

2、思虑过度

每天都在为工作生活等思虑。它们占据了我们大脑很大一部分空间一直在号上我们的心血。

推荐自制“玉灵膏”

玉灵膏是非常好的养血方子

配方：龙眼肉十份，西洋参一份（吃多少做多少）

用法：将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上，每天一勺开水冲泡服用

大补气血，产妇临盆服之，尤妙～