女性吃什么有助于睡眠效果好（女人一定要每天都吃它，有助睡眠补气血，越吃越少女，肤色越好）

导语：对于女人来说，显得年轻、气色好，往往比长得好不好看要重要的多，一般气色好的好，整个人看起来会比较的精神，会看起来比较有气质，所以，想要变美的女人，不如从改变自己的气色开始吧~

想要气色好，女人一定要每天都吃它，有助睡眠补气血，越吃越少女，肤色越好，它就是大家熟知的红枣，相信很多女人会吃红枣，但并不是每个女人都会经常吃红枣，一些女性往往是想起来吃的时候吃。

这种间断性的吃红枣当然没有持续性的吃红枣，来改变气色要效果好得多。想要气色好的女人，可以多喝这种红豆红枣圆子汤~

红豆红枣圆子汤

By 挪红

配料：

红豆 50克、红枣 5个、桂圆 5个、小元宵 100克、桔皮 1块

步骤1.红豆，红枣，桂圆，桔皮清洗干净，放在电锅里，加入清水大约1000毫升。

步骤2.选择加压30分钟。

步骤3.解压后就得到了好喝的红豆红枣桂圆汤了。

步骤4.也可以，再加几个小元宵，这样口感更丰富，也能吃饱肚子哦。

步骤5.小元宵煮至漂浮就熟了，中间可以点一次水。

烹饪小贴士：

如何挑选优质的红枣？
1、大枣的手感： 可以用手捏一下大枣，如果感觉外皮很柔软，而里面的果肉却很饱满，那么就是好大枣了。
2、大枣的新鲜程度： 有的存放很久的大枣会有虫子。大家在挑选的时候多看看大枣的两端部分，看有没有虫子洞。如果很干净，没有虫子洞，那么这样的大枣是不错的。
3、大枣的外表： 优质大枣整体很饱满，裂纹的地方也较少。大家在挑选的时候多挑选外皮光滑，没有伤痕的就可以了。
4、大枣的个头： 小的枣，吃起来没有太多的果肉，味道也一般。而大个的枣，果肉很厚，很多，看起来也很胖。大家在挑选的时候多挑选大个的为主。

你喜欢吃红枣吗？