备孕吧 还在为备孕而烦恼？健康备孕吧

国家一直提倡优生优育，可是怎样才是真正做到优生优育呢？很明显就是有计划的备孕，备孕不但是为了优生，而且更是为了母婴健康。

相信所有育龄夫妻最大的心愿就是生一个优质宝宝几。可是如何把握夫妻生活来孕育一个健康优质的宝宝？对很多备孕夫妻来说，都是一个巨大难题，他们可能并不知道自己应该怎么去做。其实要想孕育出一个优质宝宝是有秘籍的，只要把握好相应秘籍，每对育龄夫妻都有机会成功。

如何做才是正确的备孕呢？

1）提前调理身体。很多人有熬夜，喝酒等很多不良习惯，夫妻双方都需要共同努力备孕，要注意饮食多样化，加强合理营养，接受必要的预防接种。在备孕之前需要先进行调整，养成良好的生活习惯，多补充营养产品，把身体调理到最佳状态，只有自己有个好的身体，才能孕育一个健康的宝宝。

2）提前补充叶酸。既然是有计划的备孕，可以提前补充叶酸。因为一般叶酸摄入人体4周后才能经过转化起到生理作用。叶酸对孕妇而言尤其重要，孕妇缺乏叶酸会出现巨幼红细胞性贫血，从而引起流产，胎儿神经管畸形。

3）尽量远离辐射。辐射对孕妇影响很大，不止对孕妇本身害处大，对于胎儿影响更严重，接触辐射太多很容易造成胎儿畸形，甚至造成流产的危害。如果有从事X光照射性质的工作，建议在备孕和孕期要避免。有条件的尽量少接触电视，电脑，手机，等电子产品，也是有一定的辐射的。

4）记录自己的月经周期，测试问题，测试排卵。计算出自己的准确排卵时间，月经不调的女生，尤其要做足这项工作。

5）控制体重。也不要在备孕时候大吃大喝，需要适当控制体重，避免营养过剩，会导致身体不健康 ，也容易生出巨大儿。

6）孕前检查。包含常规检查，妇科B超检查、心电图、胸部X线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。如果有疾病要先治病，再进行修整一段时间，再进行备孕，且在备孕阶段尽量不要吃药物。

7）最后就是：放松和愉悦的心情。有人在备孕时候，心情紧张，反倒不利于备孕。需要放松心情，顺其自然，该来的总会来的，一切都是缘分。很多备孕夫妇在备孕路上走了不少弯路，其中原因是开始没有选择合适自己的备孕方式

相信所有准备备孕的夫妻最期盼的是：采取对身体影响最小的备孕方式，给孩子一个最好的“家”。

那么我们提倡“身体调理和心理引导相结合”的自然备孕理念。以生殖医学为基础，根据人体的周期特点自然科学备孕为佳”，从营养、心理、两性，这三点进行备孕规划，避免备孕期焦虑、以及两性关系的问题，让每一对想备孕的夫妻达到更好的备孕效果，做到健康幸福备孕。

世界卫生组织明确提出，影响健康的因素有很多，遗传占15%、社会因素占10%、医疗条件占7%、环境因素占8%，而剩下的60%则完全取决于个人的生活方式，生活方式包括饮食、运动、睡眠、情绪等；

科学研究表明，因情绪问题导致不孕不育高达70%以上！很多久备未孕的夫妻，都面临着精神压力大，作息不规律，身体亚健康状态，而且有不少试管失败的夫妻，还遭受着身体和心灵的双重创伤。

而打针、吃药，不仅不能从根本上解决备孕夫妻身心的问题，反而容易造成身体过度调理而引起体质紊乱，与科学备孕之路背道而驰！身体与心理，从来都是彼此依赖，互相影响。良好的身体，能够让精子和卵子质量更好，让受精卵更容易着床。

而良好的心理状态以及两性关系不仅能让精子卵子容易的结合，提高受孕率，而且在高潮诞生的宝宝，智商能够提高10%以上。

最后预祝每一对想备孕的夫妻早日迎接健康宝宝，幸福美满的家庭。