人身上有多少血

一般健康的成年人，全身血量占体重的7%～8%，例如体重60公斤的人，血量为4200～4800毫升。血液在心血管系统中不断地循环流动，完成各种运输功能，维持着人体的正常机能。人体血液总量是相对恒定的，大约80%在血管中流动，20%储存在肝、脾等脏器内，是人体的“小血库”。

血量在一定范围内的变动是经常发生的，这属于正常的生理现象。一般健康人如果一次失血不超过总血量的10%，对身体影响不太大，通过机体的调节，血压仍可维持正常，而且失去的血量也能较快得到恢复。失血后，贮血器官（肺、脾、肝等）中的血管收缩，放出一部分血液补充循环血量；同时，一部分组织液通过毛细血管壁进入血管，可使血量在1～2小时内复原；损失的血浆蛋白，由于肝脏加速合成，可在1～2天内完全恢复；损失的红细胞由骨髓造血组织加速生成来补充，红细胞数量可在1个月左右复原。

因此，正常成年人一次献血200～300毫升，不会影响健康。献血前1天睡眠要充足，献血后应休息1天，还应适当地增加一些营养，如多吃富含铁元素的食物，如肉、瘦肉、豆类、蛋黄等，以促进血液的生成。如果身体不适（如患感冒、腹泻等）以及妇女月经期间，就暂缓献血。而当一次失血超过总血量的20%时，则对健康有严重影响；超过总血量的30%时就会危及生命。

因此，献血是一种善举，也是一种责任，只有健康的人才能献血，不仅可以拯救别人的生命，也可以保护自己的健康。