内心强大的方法（让内心强大的8个方法）

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内心强大的方法（让内心强大的8个方法）

今天给各位分享内心强大的方法的知识，其中也会对让内心强大的8个方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

怎样才算真正的内心强大？

内心强大的人很多，表现却是各异。

有的人一看就很强势，霸气侧漏，说一不二，雷厉风行，可以说是强大。

有的人温文尔雅，气定神闲，韬光养晦，可以说是强大。

也有的人，笑看人生，每天过得开开心心，雅俗随性，也可以说是强大。

有的人，历千苦万难仍对生活充满希望不舍平凡，同样也是一种强大。

所以，没有真正的内心强大，只有因人而异的坦然自若。如果非找点共性，那就是看心理结果，千般生活都体验到一样的充实与幸福，安稳与快乐。

每个人都希望一生能够做出伟大的，让自己骄傲，有成就感的事情。在现实生活中，很多人胸怀梦想，但却经不起现实的考验和折腾，最后被击溃、一撅不振。我们都希望自己能够变成百折不挠、屡败屡战，勇敢走向理想和目标的英雄。这种人物是如何练成的呢？我认为在他们身上主要有五个比较共同的特征——坚定的信念、强大的意志力、良好的人生态度、宽广的胸怀、充分的自信。

第一，坚定的信念。信念就是从内心对于一件事业坚定不移认可的状态。当你心中拥有信念后，你就能够坚定不移相信你必须去实现它，无论遇到什么困难。我们会发现，有宗教信仰的人心灵平静，态度坚定，会比一般人更加不怕失败。原因非常简单，他们相信他们的神给每一个人某种力量，并且这个力量告诉和引导他应该做什么事情，他大闷也就更加容易处于坚定不移的状态。

在中国共产党成立后，共产党员都相信通过他们的努力，可以推翻旧社会，解放全中国，甚至解放全世界，让每一个人都过上幸福生活。让人民过上幸福生活、创造一个平等的民主社会就成了共产党员坚定的信念。国共内战时期，牺牲了很多人，小说《红岩》中不怕死的江姐形象，就是忠于信念的典型代表；文化大革命时期张志新即使牺牲自己也要捍卫真理，也是一种信念；南非的曼德拉，坚定不移相信自己能够推翻南非种族隔离政策，入狱27年此心不改，这也是信念。

第二，强大的意志力。意志力是一个人战胜艰难困苦的精神力量。众所周知，一个意志力强大的人通常不轻易害怕失败。战场上，意志力特别强大的战士一般都会变成战斗英雄，因为他能够忍受战争的残酷和困苦，能在最艰苦的时候支撑起自己；运动员的意志也比较强大，因为他们从小训练，都是为了让体能和耐力达到极致状态。在某种意义上，在农村生活的人会比在城市生活的人意志力更强大，因为他们从小到大生活相对来说比较艰苦，这种环境有利于意志的磨炼。意志力在某种意义上是能够锻炼出来的。比如现在很多EMBA、MBA的课程常常要求学生到戈壁去做挑战项目，比如徒步一百公里。对于来自城市，平时不怎么走路的人来说，突然走一百公里，确实很考验意志力。在过程中很多人走了不到20公里脚上就充满血泡，但是因为离目标还很远，所以不得不继续前进。这样一来，他们不得不靠意志力支撑。未来再遇到艰难困苦，就会想起当初自己脚上充满血泡还坚持完成目标的场景。坚持下去的耐力和坚定不移的决心就会更加强大。所以提升自己的意志力，也是让自己变得强大的一个重要方法。

第三，乐观的人生态度。一种乐观的人生态度就是把生命中遇到的任何挫折和失败都看作是对自己的考验。所谓“天将降大任于斯人也，必孝仿衡将苦其心志劳其筋骨”。面对生命中的困顿，我们用一种乐观态度来对待，这样一来一切就会更容易忍受。因为你期待，虽然成功现在还没有显现，但如果坚持下去就会获得成功。另外一种乐观的人生态度就是不要太在乎别人的眼光和评价。实际上，我们常常活在别人的眼光中，在意别人的态度。比如别人是否看得起我们、对我们做的事情是否有意见、做的事情是否丢脸或者没有尊严等等。如果你总是想得太多，以至于别人对你说任何一句话都会被你误解，巧做进而内心产生自卑，这对于你人生发展是有很大负面影响的。大家都知道有一种牙膏叫做脱敏牙膏。以前我们刷牙的时候遇到冷水、热水，牙齿都会疼，但使用脱敏牙膏后，你对冷热就不会过于敏感，对于别人的看法适当脱敏，也是我们人生中的一种态度，不要过于在意别人的想法和感受，要想办法把自己的事情做好。当然前提条件是你不能去伤害和得罪别人。不论面对困难还是别人对自己的评价，态度上要潇洒一点。

第四，宽广的胸怀。如果能够做到前面三点，那么我们的胸怀就已经很广阔了。但是真正的胸怀是胸怀大志，心向远方，因此对于眼前的得失完全不会太在意。宽广的胸怀还意味着你能够包容别人对你的欺骗、不满、伤害，并且还能够与各种不同才能的人共同合作。不容人者也必然容不下天下。容天下，就意味着你还希望通过自己的努力让天下更好，范仲淹的“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，苏东坡被贬以后写下的“大江东去，浪淘尽”这都是一种胸怀的表现。宽广的胸怀意味着能够原谅世界上一切伤害你的人和事，专注于自己的人生目标，努力前行。

第五，充分的自信。我认为自信是经过历练的一种人生真实态度。当我们已经充分意识到了自己的短板，也能充分意识到自己的强项。当我们不断努力前行、知道自己未来必然取得某种成就，我们内心就有了一种自信。就像毛泽东所写的“自信人生二百年，会当水击三千里”，我们不一定能活200年，但是一定要相信通过努力和专注，我们能够做出让自己和家人骄傲、让社会骄傲，甚至是局部意义上让世界变得更好的事情。有了这样的自信以后，我们在努力前行时，遇到任何的艰难困苦，都会认为这只是临时现象，因此会用更加强大的精神力量去积极面对。

所以，当一个人拥有了坚定的信念、强大的意志力、良好的人生态度、宽广的胸怀、充分的自信后，我们通过持续不断的上进和努力，一定能让自己的生命有不一样的光彩。

什么叫做内心强大？

我的理念：内心强大就是拥有核心自信。

核心自信（内心强大）就是不依赖于外在条件的自信，不受外界的影响。

并且因为内心强大，而拥有能转变因果关系的能力。

什么是外在条件的自信？

最常见的例子，就是觉得有车有房才能交到女朋友，才能娶到老婆。

那如何做到不依赖外在条件而建立自信呢？

与核心自信相对应的是“条件自信”，需要一定的前提才能自信。“条件自信”主要有4种，大众价值观、裙带关系、特殊技能、角色扮演。

第一种，大众价值观，你们是否符合大众价值观的标准，来决定你们认为自己的自信是高是低。

比如说，你今天买了一件新的衬衣，觉得非常好看，你的自信是不是会变高一点？是一般人都会。

又比如，今天你又买了一辆车，你会不会自信更高一点。再比如你今天买了一套房子，自信更高了，当然有几十年房贷压力的另算。

因为大众价值观说，有车有房是好事情，是高价值的表现，穿好看的衣服是自信的表现。如果你满足了这套要求，你就符合了大众价值观的标准，你的状态就会变高，你的自信就变高了。

这种自信能持续多久？

一件新衬衣的新鲜感的自信大概也就能持续几天到一星期左右，一辆车，一套房时间会更长一些。一般来说价值低的时间短，价值高的时间长一些。

第二种，裙带关系

现在的中国社会是人情社会，是关系社会，如果你有关系，可以走后门，节约时间、成本，加快效率。人在这样的大环境下，也就慢慢习惯于依赖群体才行动。

比如参加一个社交活动，如果没有人和他一起去，就会感到没有安全感，害怕一个人势单力薄，万一发生什么事没有人照应，久而久之，独立性就慢慢退化了。

即使偶尔一个人去了，也会因为个人独立社交能力的退化，在社交场合也会感到不适应，不知道如何融入。

而一旦有人主动热情带领他进行交谈，一来二去也就慢慢打开了状态，稍微活络一些。

尤其是社交场合有自己朋友在的时候，就相对会变得活泼些。但下次如果没有人带着，就又会变回原形。所以裙带关系也是提升自信心的一种方法。

第三种，特殊技能

我相信每个人都或多或少都拥有某个技能，或在某方面相对擅长和有经验，你在使用这个技能的同时会感到很自信。

比如，有些人比较擅长唱歌，他可能到了KTV有了展示的机会，就会变得相对自信，而换到其他场合就没那么自信了。

举一个我看到典型的例子，某论坛上有人发了一个积累与异性聊天惯例的帖子，好像有几十页的回帖。

帖子主旨就是希望大家能把自己碰到的女孩子问的刁钻问题以及应对“标准答案”发上来，共大家学习背诵，以备不时之需。

这个例子在我看来就是典型的理性思维错误的套在了本应该是感性思维的沟通交流上，这种错位导致的直接结果，就是会让人变成冷冰冰的聊天机器人。你发出一个含有某个关键词的问句，对方会自动在大脑里搜索背过的可能匹配的答案，然后输出给你。

同时屌丝们天真的就以为这样是非常厉害的武器，殊不知这只能骗骗不懂事的小姑娘，而稍微有些社会阅历、社交直觉、第6感很准的女性一眼就会看穿你的把戏。更不用说那些“天资愚钝”的人根本背不了海量的惯例库。像类似的特殊技能是可以临时性的提高状态的。

第四种，角色扮演

有人发现如果用一些装逼，装高价值人士的方法，可以比较快速的吸引到一些异性的注意。

比如，其实只是个一般白领，花些钱打扮成了高富帅的样子。去到酒吧就把在淘宝上买的仿真法拉利车钥匙丢在桌子上显摆。

通过这些方法的确是可以骗到一些涉世未深的小姑娘。这其实正好证明他是缺乏自信，没有安全感，

这并非是真正的提升自信，而是在伪装成另一个人，才能有自信去做一些事情。

是伪装就会有揭穿的一天。并且无法搞定质量与层次都比自己高的异性。既然不是真实的身份，一旦回到现实生活状态，就会又变得不自信。由于在扮演角色和真实的自己自己来回徘徊，久而久之，人格也会变得分裂，分不清到底哪个是自己。

大众价值观、裙带关系、特殊技能、角色扮演，这4样基本上都是可以用钱来解决，但问题是有钱还好，那没钱怎么办。这些都是无法长久自我掌控、无法提升自己的。我们做到真正提升自己，让你的核心自信增强了，所有这些都会自然转换，并且不用担心内心的脆弱而过度的依赖它们。

首先需要提升核心自信。提升核心自信有3个基本步骤。

1，扭住思维模式

2，调整精神状态

3，突破舒适区，不断提升自己

1，扭住思维模式

需要先认知前面提到的条件自信是什么，以及对你构建真正内心强大的自信有什么影响。

调整此类社会规范、认知对自己的束缚。

当你循序渐进的摆脱这些条件自信的影响，减少自己对它们的依赖，是建立强大的内心的前提。

2，调整精神状态

这涉及到精神、能量、气场的话题。

你如果是一个因为工作生活不规律导致精神萎靡、身体健康不佳、同时又缺乏运动与活力。那你的整体精神力量就会非常的薄弱，当你遇到困难挫折时，没有足够的精神力量作为内心的支撑，那也是无法拥有强大内心的。

调整精神状态，先从每天的睡眠、饮食健康、运动着手。

3，突破舒适区，不段提升自己

如果一个人只有主观上的自信，那不是真正的内心强大，而是自负。

自负就是自己过高地估计自己。人的自我意识主要包括三个方面：自我认知、自我意志和自我情感体验。

人评价自己，要靠自我认知，有的人过高地评价自己，就表现为自负；有的人过低地评价自己，就表现为自卑。

自负往往以语言、行动等方式表现出来。自负实质是无知的表现。主要表现在不自知。

俗话说：“自知者明”，“人贵有自知之明”。无知有两种表现，一是盲从，二是狂妄。自负有时表现为狂妄。大家最熟知的例子，莫过于芙蓉姐姐和凤姐了。

在心理学中，与自信心最接近的叫是一个叫“班杜拉”的心理学家，提出在社会学习理论中的自我效能感 (self-efficacy)的概念。

自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能，能够做些什么。

人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变的同时也需要通过实际的大量行动，进行失败、成功等经验的累积，这些客观的结果都会增加你的实力，会反过来促进主观上的思维的变化。尤其是你获得成功经验的时候，你的大脑有一个“奖赏机制”会对你进行奖赏。在心理学中，当人作出某一决策后如果被证实正确并产生了好的结果，大脑会向负责决策的区域发送“奖赏”信号，这会促进人的认知能力进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。

每次突破舒适区，挑战自己，提升自己的过程就是一个训练强大内心的过程。

核心自信（强大内心），就是指不断地提升与超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。

这种强大的力量感在你的大脑里产生时，你就觉得拥有了一种超能力，一种超强的精神力量，它可以扭转一切，轻易解决一切问题。

所以我对强大内心的定义就是，核心自信源自正确思维观念的建立与实力的积累。