您的位置:用让网 > 生活 > >正文

​对肠道好的食物有哪些

摘要对肠道好的食物有哪些 五谷杂粮,五谷杂粮一直以来都是我们国人餐桌必备的食物,这类食物的好处很多,有利于我们的牙齿咀嚼功能,粗粮里面包含大量的营养物质,对于保护肠胃来...

对肠道好的食物有哪些

五谷杂粮,五谷杂粮一直以来都是我们国人餐桌必备的食物,这类食物的好处很多,有利于我们的牙齿咀嚼功能,粗粮里面包含大量的营养物质,对于保护肠胃来说是非常合适的,但是对于老年人来说,建议煮粥喝。

薯类,薯类在之前吃的人比较多,但是近年来由于大家生活水平提高了,所以对这类食物注重度不高,但是我们也别忘了,这类食物里面有大量的可溶性与不可溶性的纤维,对我们肠胃有修复功能。

豆类,不可忽视的是,豆类一直以来都是很多人熬粥的必备食材,这主要是因为豆类里面的膳食纤维含量要比薯类的多上很多,而且,经常食用豆类,还有利于促进肠胃里面有益菌的生成。

根茎类,相信根茎类大家吃的比较多,就比如我们日常使用的白萝卜、菠菜、莲藕等等,根茎类食物种类比较多,而且这类食物对于肠胃也非常有帮助,尤其是胡萝卜,营养价值非常高,适合想让肠胃健康的人吃。

海藻类,海藻类的代表性食物是海带,海带里面包含很多海藻胶、还有一些可溶性膳食纤维,这类东西能够在我们肠胃中帮助我们吸水,让肠胃处于一个湿润的环境,对于那种经常便秘的人来说有很好的帮助。

总之,如果我们想要肠胃好,就不要吃一些过热、过冷、过辣、过酸、油脂比较多的食物,相反,通过上面几类食物,我们可以让我们的肠胃变得更加健康。

标签:

推荐阅读

  • ​一角硬币什么时候停用

    一角硬币什么时候停用 1角硬币常常在生活中使用,超市找补的零钱里也有1角零钱,那么1角零钱什么时候停用呢? 第四套人民币的1角硬币。中国人民银行自1987年4月27日起,发行第四套...

    2023-05-31 19:29:09
  • ​鹦鹉互相咬嘴是啥意思

    鹦鹉互相咬嘴是啥意思 两只鹦鹉用嘴互咬是鹦鹉关系亲密的表现。 同性异性的鹦鹉都有可能会通过这样的方式来交流感情,而关系融洽的鹦鹉除了会用嘴互咬以外的表现方式外,还有...

    2023-05-31 19:27:06
  • ​阳关和玉门关有什么区别

    阳关和玉门关有什么区别 阳关和玉门关的区别在于得名原因、地理位置、通商路线、历史发展不同。 1、得名原因不同:阳关在玉门关的南面,中国人以南为阳,以北为阴,因为是南边...

    2023-06-05 14:14:55
  • ​托福和雅思的区别

    托福和雅思的区别 如果一个人需要出国留学,GRE,或者雅思,或者是托福,都是是必不可少的一场考试,但是很多想要出国留学的同学们大多都不知道或者不清楚雅思和托福这二者的区...

    2023-05-31 19:23:01
  • ​祁连山在不在玉门关外

    祁连山在不在玉门关外 祁连山不在玉门关外,而在玉门关内。 玉门关的遗址位于甘肃的西端,河西走廊的最西端,距离敦煌市比较近,只有90公里,而祁连山主要位于甘肃省的西部边境...

    2023-06-05 14:26:47
  • ​蜂蜜和蜂巢蜜的区别

    蜂蜜和蜂巢蜜的区别 蜂巢蜜和普通蜂蜜从生产方式、生产周期到食用方法都有区别,通过对比蜂巢蜜和普通蜂蜜的生产方式及生产周期,可以看出蜂巢蜜营养成份和活性物质比普通蜂蜜...

    2023-05-31 19:18:56
  • ​20cm的蛋糕是几寸

    20cm的蛋糕是几寸 20cm的蛋糕是八寸左右。通常情况下蛋糕中的单位寸指的是英寸,一英寸大约是2.54厘米,20cm的蛋糕有20除以2.54,大概是八寸大小。8英寸蛋糕适合3-5人食用。 蛋糕尺寸:...

    2023-05-31 19:16:54
  • ​我国第一部医学著作是什么

    我国第一部医学著作是什么 我国第一部医学著作是《黄帝内经》。《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分,是中国最早的医学典籍,传统医学四大经典著作之一,对后世中医学理论...

    2023-05-31 19:14:51
  • ​鲨鱼是无限生长的吗

    鲨鱼是无限生长的吗 鲨鱼 属于脊椎动物门软骨纲(Chondrichthyes)板鳃亚纲,海生,少数种类进入淡水,为一群游速快的中大型海洋鱼类。 鲨鱼不是无限生长的 。与绝大多数动物一样,鲨...

    2023-05-31 19:12:49
  • ​青海湖是不是内陆湖

    青海湖是不是内陆湖 青海湖是内陆湖,是中国最大的内陆湖。 内陆湖指的是湖水不能经过河流,并且由河流将湖水带入海洋的湖泊,内陆湖在内陆的地区比较常见,而青海湖就位于我...

    2023-05-31 19:10:46
  • ​重阳节有哪些习俗

    重阳节有哪些习俗 重阳节的习俗主要有: 1、登高:古代民间在重阳节有登高的风俗,故重阳节又叫“登高节”。重阳登高习俗源于此时的气候特点以及古人对山岳的崇拜; 2、赏菊:...

    2023-05-31 19:08:44
  • ​着火了怎么办

    着火了怎么办 首先要打119报火警,冷静地查看起火原因、火势的方向,并在未形成大的火势时,选准逃生路线。火势不大,要当机立断披上浸湿的衣服裹上湿毛毯、湿被褥,勇敢地冲出...

    2023-05-31 19:06:41
  • ​膳食纤维高的食物有哪些

    膳食纤维高的食物有哪些 膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。因此,曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。 然而,随着营养...

    2023-05-31 19:04:39
  • ​僧人与和尚有什么区别?

    僧人与和尚有什么区别? 两者的主要去别是:和尚是指男性出家众,即比丘;僧人是佛教出家众的统称,有男有女;除和尚外还有尼僧,指女性出家众,即比丘尼。“和尚”是个尊称,...

    2023-05-31 19:02:36
  • ​纺织娘是不是蟋蟀

    纺织娘是不是蟋蟀 纺织娘不是蟋蟀。 纺织娘的学名叫做“螽斯”,属于鸣虫中体型比较大的一种,外表和蝗虫有着极高的相似度,但蝗虫的触角又粗又短,而螽斯的触角呈线状并且细...

    2023-05-31 19:00:34
  • ​冬奥会的意义

    冬奥会的意义 冬奥会的意义:1、冬奥会在中国举办可以促进全民健身;2、冬奥会对推动中西文化交流融合、增强民族自信必将产生积极影响;3、有助于生态环境的改善。 具体内容:...

    2023-05-31 18:58:31
  • ​打开的可乐能放多少天

    打开的可乐能放多少天 如果不盖盖子超过一天就不能喝了,如果盖的有盖子超过3天就不建议喝了。 打开后如何保存可乐 首先,可乐本身具有很强的抗菌能力,注意保护其碳酸不大量释...

    2023-05-31 18:56:29
  • ​志愿活动的意义有哪些

    志愿活动的意义有哪些 志愿活动的意义主要包括: 1、志愿活动可以传播爱心、传递文明,志愿者在进行社会服务的同时,也将爱心和文明传递到了这个社会中,最终就会将很多人的“...

    2023-05-31 18:54:26
  • ​妤是什么意思

    妤是什么意思 婕妤是宫中嫔妃的等级称号 ,由汉武帝设立,为皇后以下最高位。 汉元帝设昭仪一位于婕妤之上 ,婕妤自此成为第二等,汉末,西汉宫中的嫔妃名号分 为十四等 :昭仪...

    2023-05-31 18:52:24
  • ​引起洪水的主要原因是什么

    引起洪水的主要原因是什么 引起洪水的原因: 1、长时间的暴雨、融化特别的冰雪以及风暴潮等一些自然因素导致河流、湖泊中的水量迅速增加,从而导致水位迅速地上涨形成洪水。...

    2023-05-31 18:50:21