专家科普手机等电子产品“护眼模式”能否保护视力：有用 但不多

快科技 3 月 11 日消息，众所周知，手机等电子设备的屏幕在点亮时都会发射出蓝光，不仅会造成失眠，还容易导致近视、眼睛干涩等情况。

因此，目前很多手机等电子设备都配备了 " 护眼模式 "，基本的策略都是开启之后采用暖黄色显示，降低蓝光量。

但是这也让很多人非常疑惑，只是显示内容发黄一些，真的有用吗？

对此，专家首先明确：" 护眼模式 " 不能防近视。

" 护眼模式 " 是通过调节手机屏幕的色温和亮度等参数，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，在一定程度上减轻蓝光对眼睛造成的伤害，但不能完全消除。

手机等电子产品对眼睛的伤害，是长时间近距离用眼产生的视疲劳。

即便开启了 " 护眼模式 "，如果长时间使用，也不会产生护眼效果，更不能防控近视。

专家建议，儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过 1 小时。

观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕 20 分钟后，抬头远眺 20 英尺 ( 6 米 ) 外 20 秒以上，即 "20-20-20" 口诀。

预防近视，建议每天户外阳光下活动不少于 2 小时，每周累计不少于 14 小时