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​游泳好处和坏处(游泳“三好四不好”,你知道吗?一起来看看)

摘要游泳好处和坏处(游泳“三好四不好”,你知道吗?一起来看看) 导语:夏天来了,天气越来越热,游泳成为了大家非常喜爱的一项运动,它不仅能够降低我们的体温,更有锻炼身体的...

游泳好处和坏处(游泳“三好四不好”,你知道吗?一起来看看)

导语:夏天来了,天气越来越热,游泳成为了大家非常喜爱的一项运动,它不仅能够降低我们的体温,更有锻炼身体的作用,但是游泳也不全是好处。那么游泳,有什么好处和坏处呢?

一、游泳的好处。

大家都知道游泳是一向非常塑造人的身材的一项运动,因为通过游泳,我们全身的肌肉都会参与工作,从而达到健身的作用。

1、塑造完美的身材。

当我们在水中进行游泳的时候,我们的全身各个大肌肉群都会有序地参与工作,并且当水流划过我们的身体会对我们的肌肉造成按摩,同时在水下温度较低的环境,不会对我们的肌肉造成过多的损伤,有经验的人都知道游泳50米甚至要比跑1千米还要累,这正是由于我们全身肌肉协调工作,协调发力所导致的结果。

2、有利于减肥减脂。

在我们游泳的过程中,由于我们不停地运动需要消耗非常大的热量分解来提供给我们能量,所以说游泳是非常减肥的运动。

3、愉悦身心。

炎热的夏季,人们会厌倦一般的身体锻炼,是因为人们很难耐得住高温环境而游泳,这项运动在水中并不会让我们感到出汗。既能达到锻炼的效果,又能使我们心情愉悦身心放松。

二、游泳的坏处。

游泳也不全是好处,如果没有掌握好游泳的技术技巧和游泳的基本常识,以及运动量的把握。很容易给我们带来一些坏处。

1、疲惫。

上文已经说过了游泳是一项运动量非常大的运动,当我们身体过度劳累,很容易出现不同程度的肌肉酸痛,抽筋头晕目眩的状况,并且游泳时间过长也会增加风湿疾病的概率,所以说我们一定要控制好游泳的时间适当地进行游泳。

2、患病的几率增加。

虽然说游泳可以提高我们的抵抗力和身体素质,但是由于游泳池中水质可能会出现污染,所以说还是会有传染疾病的可能。另外,由于水面温度较低,但我们游泳结束之后,机体的免疫力会有所下降,这时,如果我们不注意保暖,很容易会感冒发烧。

3、运动的感受不强烈。

由于游泳相对其他运动来说难度还是相当大的,这是因为水中并不是我们所适应的环境,对于很多新手来说很有可能一个星期都学不会游泳,这样一来,对于新手来说就没有了体验感,而且当你游泳时间过长,身体相当疲惫的时候,也会对游泳产生厌倦,这样就会减弱健身的效果。

4、有危险的可能。

如果我们没有选择好适合游泳的场地,私自或者结伴下河游泳,很有可能造成生命危险我们。每年都能从新闻听到溺水事件,所以说一定要在室内游泳,不要去室外,河里湖里游泳。

结语:炎炎的夏季相信你也抵挡不住游泳的诱惑,但是在游泳之前一定要知道这些常识。同时我们也要注意在游泳时一定注意喝水,另外出水后要记得保温,拿好这些知识,快去和小伙伴游泳吧!

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