分手了该怎么挽回？根据分手后的心理状态来挽回最好！

可能有不少小可爱都会问，分手了还能挽回吗?分手了该怎么挽回?等等一系列的问题，而我想要说的是，分手了如果你想是可以通过各种各样的方法来进行挽回的，但是前提是你需要清楚他是否值得你去挽回，并且做好心理准备，并不是你挽回就一定能够让他回心转意。

好了，废话不多说，今天我们要来说的是根据分手后的心理状态来进行挽回，我们一起来看看吧。

1、颠覆期

表现反应：不管是谁，在面对被分手，都是一个懵逼的状态，不知道自己做错了什么让对方想和自己分手，所以表现出来的自然就是不敢相信、不愿意接受、然后苦苦挣扎

行为表现：因为不甘心，所以这个时候很多人，都会选择一味的祈求对方复合，原谅自己;又或者盲人认错，认为是自己哪里做的不好惹到对方生气了，所以导致的。

挽回技巧：停止联系对方，自然消化接受。

其实这些反应都是女生的一个正常反应，但是对于男生来说，你越是这样他就更加不会想要多看你一眼，或者收到你的消息都会觉得无比的厌烦，所以这个时候你需要做的是认清事实，并且停止盲目的挽回，给双方一个冷静的时间。等这个时间过了以后再来谈挽回的事情。

2、排斥期

表现反应：认清现实后，陷入被分手的痛苦当中，自然寻找缓解痛苦的方式。

行为表现：买醉、与朋友倾诉、发表朋友圈、QQ空间、微博等。

挽回技巧：冷冻、断联;

既然对方已经提出了分手，很明显是你的某一方面已经让对方忍无可忍才会有这样的结果出现。所以在刚刚分手的时候，你就想要去挽回他，复合的几率肯定小之又小，所以当他处于对你的排斥期时，这个时候就不要去打扰他了。

这个时候我们应该做的是断联。

但是这个断联，不是完完全全就从对方的生活中退出来了，这里说的断联是指不在打电话，发消息去骚扰对方。

我知道这个时候大多数女生都会有这样一个心理，就是通过各种各样的方式来向对方证明自己对他的爱，希望通过这些方式来挽回他，但是事实告诉我们，这样做的姑娘们大多数都没能把他挽回，只不过让自己在他面前更加卑微了。

所以这个时候，我们不需要急着去证明自己有多爱他，而是让自己冷静下来，不再去打扰他，给他足够的空间冷静，而我们在冷静的同时还需要反省自己在这段感情中，哪里做的好哪里做的不好，找到你们之间的问题，才是最重要的。

即使你们没有办法复合了，再和下一位相处时，不必再因为同样的问题，重蹈覆辙。

3、怀念期

表现反应：在分手后一段时间后，慢慢走出排斥期的痛苦，开始怀念以往在一起时的美好，并且开始反省自身的一些问题。

行为表现：反思争吵中、相处中的矛盾、分歧。询问朋友、翻看以往案例、相册、聊天记录、偷偷看对方空间、朋友圈等。

挽回技巧：二次吸引、心锚

怀念期这个时候是非常好的，挽回时机，因为大家都开始怀念曾经在一起的日子，所以他也不再像之前那样排斥你，厌恶你的靠近了。

所以此时此刻你需要抓住这个时机，让对方看到你积极向上的生活状态，那些负面的消极的就不要带入进来了，试问谁愿意和一个整天只有负面情绪的人待在一起呢?所以你需要通过朋友圈这些，只要他能看到的途径，去证明你即使没有了他，依然过的很好。

让他开始反省自己，到底是不是做错了，离开你。

4、求证期

表现反应：因为周边朋友、环境的触景生情、孤独寂寞等情绪影响，开始怀念并想要了解对方的最近动态，寻找挽回的可能性。

行为表现：通过主动了解对方的近况、关注对方社交动态等，去猜测对方的想法和状况。

如果此时对方有了新欢会感到十分恼怒，如果此时对方表现生活的非常好，会感觉分手是否是一个错误的决定。

挽回技巧：建立联系、制造偶遇

通过社交软件留意对方是不是有关注你、访问你。通过朋友间的信息传递判断对方是不是有了解你，甚至对方是否主动的联系你等。

猜测或者判断对方是不是跟你一样进入到了求证期，如果对方明显对你有关注、或者主动联系你;那么此时你就可以尝试开始建立联系、制造偶遇或者主动接触了。

此处需要注意对方关注你、甚至主动问起你，也只是表示对方想知道你的近况，在怀疑分手是否是一个正确的决定。并不表示对方想要和你复合，切记不可操之过急而导致盲目要求复合。

应该慢慢的继续接触，循环渐进的增加联系，像刚刚恋爱时一样的展开第二追求。

并且尽量别提及分手、争吵时发生的不愉快不开心的事件，尽可能的不要提及以往经历。

通过求证可以得到两种结果：

一种他生活得很好并不关注你，对你也再没有任何兴趣。

第二种就是会关注你，开始反思分手是否是正确的选择。两种求证代表两种结果，挽回成功的可能性更偏向于这一种。

而如果是第二种，则你需要思考是否需要继续挽回。如果还是想要挽回，那么你需要结合求证期时的“建立联系”转化成“建立间接联系”，主动靠近对方，让对方感觉“无意间”接触到你的信息。

对于这一种情况来说挽回男友只是刚刚开始，后面挽回男友的路还很长。

而如果是第一种，那么你就可以去主动挽回男友了，主动的建立联系，制造偶遇等。

由于分手后每个人的心理状态变化时间长短、环境因素、性格因素等原因。在每一个心理变化期中，各种情况都会有可能发生，如果自己是有条件的话，建议在有专业情感咨询师相助的情况下进行。