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​补血补气吃什么最好

摘要补血补气吃什么最好 气血不足也会影响人体身体健康,那补血补气要吃些什来自么食物呢, 方法 阴虚:阴虚体质的人要吃补阴的食物,像芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果...

补血补气吃什么最好

气血不足也会影响人体身体健康,那补血补气要吃些什来自么食物呢,

方法

阴虚:阴虚体质的人要吃补阴的食物,像芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果等食物都非常好的,像刺激性的生姜,大蒜,辣椒尽量少吃。

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气虚:气虚体质的人需要补气,像人参莲肉汤可以长期食用,还有粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣等这样主食,补气效果都非常好。

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血虚:血虚体质的人需要补血,多吃补血的食物,像荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物,这些食物项导各劳克行都具有养血补血的作用。

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气郁:气郁体质的人平时多吃一些行气的食物,像橙子、柑皮、荞麦、茴香菜,火腿等食物,可适量饮些酒,起来活动血脉的作用。

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血瘀:血瘀体质的人要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物,像桃仁、油菜、黑大豆等,还有酒和醋都可以吃,这两者都具有活血化瘀的作用画范调报

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