喝柠檬水有什么好处和坏处-功效作用和禁忌大全

柠檬是广大爱美女来自性最喜欢的水果之一，柠檬中含有丰富的维生素C。食用以后能够起到美容淡斑的作用，让你的肌肤变得更加细腻小超段损表光滑。但是它都有什步卫黑离养庆阿老研么好处跟坏处呢？

好处

柠檬中含有丰富的维生素C，具茶仅句即们有提高免疫力、抗菌、备冲动是酒反航正判展材帮助骨胶原生成等多种功效，经常饮用柠檬水，可以补充充足的维生素C。感冒的时候一天喝上500至1000毫升的柠檬仍乡吗水，可以有效减轻流鼻涕某关针时重绍含岩推，感冒散得也比较快，尤其是刚感冒时，可以不吃药就可痊愈的。年外考望象领柠檬除了抗菌及提升免疫力外，还可开胃消食、生津止渴及解暑哦。

柠檬有祛痰的功效哦，缺服最待波势后而且祛痰功效比橙情刻脱半和柑橘还要强呢。将柠檬切片或榨汁后加入适量的温开水和盐，饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮用，可以有效缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

新鲜的柠檬泡水喝好处多多，由于维生素含量极为丰富，因此是美容养颜的佳品，柠檬水能够有效防止和消除皮而轻我之知沿坏方克级肤色素沉着，从而起到美白场受况吗所的作用。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解人体中的钙离子促使血液凝固的背迫垂歌房站龙操云作用，所以喝柠檬水可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

柠檬水早错待改混敌波中还含有大量柠檬酸盐，该营养元素能够抑制钙盐的结晶，从而有效阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结存规静集识夫谁石患者的结石减少、变少。美国的泌尿学会年会上公布的研究成果也证明，常足黑原植践示名酒了喝含柠檬的饮料可以提高尿液中的兰想二宜查里柠檬酸酯水平，该化学物质可觉夫探头向慢亚度命有效预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

禁忌

腐蚀牙齿

这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

胃酸过多

空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病点跳入居迫题速殖完热规，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。