崔雪莉是要逆天！不仅颜值高胸还这么挺, 再不看这篇胸就要垂了

相信很多人都用过崔雪莉的照片作为头像吧，这位SM的亲闺女，但是前段时间却不断在放飞自我，在ins上发一些大尺度的照片。

有些粉丝还特别喜欢她这样放飞自我，纷纷为她的真性情点赞，暂且不说崔雪莉放飞自我这一点，她的颜就十分能打，肤如凝脂，洁白如雪，而且眼神迷离，十分勾人，属于小妖精这一挂的，不仅颜值高，而且她的身材也是特别好。去年她和金秀贤拍的《real》，身材真的十分诱人，尤其是她的胸，胸型特别好，虽然不大，但是却十分挺拔。一点都不垂。

所以她也经常会真空拍照，这可谓是身材好任性了。对于女生来说，胸下垂是一件十分令人苦恼的事情，胸下垂不仅会影响美观，而且会让自己穿衣没型。那么怎么做才能让自己的胸保持挺拔呢？那么今天就跟小编一起来看看吧。

首先我们要明确一个概念女生锻炼胸肌会不会像男生那样胸变硬，正确答案是不会，锻炼主要是乳腺和脂肪，胸大肌能够通过锻炼变大，但是在最里层，因此在锻炼的时候不会让你练出巨乳。

可能有的读者会问了，那既然不能让我的胸变大，那我为什么还要锻炼呢？答案是锻炼可以让你的胸不再下垂啊，对于大部分女生来说，垂比胸小更可怕。

下面小编就来讲一下如何锻炼

首先，你需要一对杠铃。

1.哑铃平板卧推 每组做12~15次。

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2.哑铃飞鸟 每组12~15次

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3.上斜哑铃窄距卧推 每组12~15次

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4.上斜哑铃卧推 每组12~15次

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当然了，除了这些方法之外，女生还可以做俯卧撑，如果力量不够的的话可以选择跪式的。

这些训练技巧大家都get到了吗？